piątek, 5 lipca 2013

Batony w zdrowszej wersji :)

Witajcie,

Na wstępie chciałam wszystkim serdecznie podziękować za życzenia urodzinowe :)
Ten kto choć trochę mnie już zna wie, że lubię pichcić, gotować ;) Dla mnie to nie problem popędzić do kuchni zrobić coś pysznego do jedzenia :)
Batony, które Wam pokazuje zrobiłam wykorzystując przepis z tego bloga klik klik.
Jak zawsze trochę go zmodyfikowałam ;)  
Poniżej podam Wam swoje proporcje :)


Składniki na 4 kawałki w formie pizzy:
  • 50 g odżywki białkowej hi-tec protein o smaku bananowym
  • 25 g płatków owsianych Kupiec
  • 25 g drobno posiekanych orzechów laskowych
  • 25 g suszonych jagód goji 
  • 28 g gorzkiej czekolady 99% z Lindt
  • 25 g mleka łaciatego 2%
  • 10 g konfitury truskawkowej
  • 15 g masła orzechowego bez soli i cukru z Primavika 




Przygotowanie:
Do miski wrzucam odżywkę, płatki owsiane, posiekane orzechy, jagody goji, mieszam. Do garnuszka wlewam mleko, podgrzewam je, następnie dodaję czekoladę, konfitury, masło orzechowe, całość chwilę jeszcze podgrzewam, często mieszam, aby nic mi się nie przypaliło. Ciepłą masę przelewam do miski z suchymi składnikami, znów wszystko mieszam za pomocą własnych rąk. W razie gdyby masa była zbyt sucha dodajcie troszkę mleka. Gotową masę przekładam do niedużego garnka, mocno dociskam, wstawiam do lodówki. 
Możecie kroić różne kształty :D Ja zrobiłam sobie trójkąciki :)


1 baton (trójkącik) ma: 207,56 kcal, B: 13,65 g, T: 11,96 g, W: 12,02 g



 BTW batonów:




Inspirowałam się przepisem ze strony: KLIK KLIK



Pozdrawiam
Ania 
 

6 komentarzy:

  1. Wygląda to kusząco , zdecydowanie mniej kaloryczne a bardziej wartościowo odżywce to sie chwali! :)
    Życzę spokojnego wieczoru - Cam z beauty--corner.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Ojj wpadła bym się poczęstować bo wyglądają apetycznie :) Trochę spóźnione ale szczere życzenia :) Najlepszego :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. Z pewnością musi być bardzo dobre. :)

    Ten przepis mi się przyda. Wypróbuję. :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Wygląda bardzo ciekawie.
    http://mojezyciemojarzeczywistosc.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz :)

Wszystko to, co kobiety kochają :)