Odwieczny problem kobiet - cellulit
Witajcie Drodzy,Dzisiaj chciałabym z Wami poruszyć temat, który w głównej mierze dotyczy kobiet.
Chcąc nie chcąc 3/4 kobiet posiada tzw. pomarańczową skórkę. Nie tylko ten defekt objawia się u osób mających nadwagę, ale i tych bardzo szczupłych. Skąd się to bierze?
 |
| Źródło: www.google.pl |
Cellulit to nie jest wymysł człowieka (niektórzy tak uważają), a problem, który siedzi w Nas znacznie głębiej... Z tego co mi wiadomo jest to choroba tkanki podskórnej spowodowana zaburzeniami krążenia limfy, ale także i krwi przez co mamy niedotlenione tkanki. Duży wpływ na stan Naszej skóry mają geny, siedzący tryb życia (mała aktywność fizyczna lub całkowity jej brak), niezdrowa żywność (fast foody, chipsy, ciasteczka etc., czyli wszystko to co zawiera m.in. tłuszcze trans, są to tzw. ZŁE tłuszcze, ale i sól, która lubi się zatrzymywać w organizmie co skutkuje opuchnięciem i dodatkowo utrudnia krążenie).
Jak leczyć cellulit?
Dieta
Przede wszystkim najważniejsze jest to co jemy... Omijamy szerokim łukiem wszelkie ciasteczka, paluszki, krakersy, batoniki, czekoladki. To właśnie te 'rarytasy' powodują u Nas cellulit. Należy też znacznie zmniejszyć lub całkowicie wykluczyć jedzenie tłustych, ciężkich potraw (mam tutaj również na myśli tłuste mięsa, wszelkie panierki, sery). Postarajmy się włączyć do diety zielone warzywa, ciemne pieczywo, kasze i makarony.
Skupiamy się na piciu dużej ilości wody, a przynajmniej 30-35 ml wody na 1 kg masy ciała. Zazwyczaj mówi się, że należy pić ok. 2 litry wody dziennie, wartość tą można dopasować pod siebie mnożąc swoją wagę *30/35 ml. Wyjdzie Nam wynik, który podpowie Nam ile tak naprawdę tej wody powinniśmy wypijać ;)
Staramy się też zjadać większą ilość błonnika.
Masaże:
Osobiście polecam masaż bańką chińską. Uważam, że jest to jedna z lepszych i baaardzo skutecznych opcji :)
 |
| Źródło: www.spamasaz.pl |
Równie dobre są też drenaże limfatyczne
 |
| Źródło: www.spamasaz.pl |
i masaż szczotką (szczotka musi mieć wypustki) :)
 |
| Źródło: www.google.pl |
Pomaga też polewanie zmienionych chorobowo miejsc zimną wodą naprzemiennie z ciepłą, poprawi to krążenie, a na tym Nam zależy :) Unikajmy gorących kąpieli, przebywanie w saunie... To Nam tylko pogorszy sprawę, a nie pomoże.
Dołączmy domowy peeling kawowy, może być z domieszką cynamonu (pięknie rozgrzewa), cukru lub soli i ulubionego oleju :) Przykładowy przepis na peeling kawowy: 2 duże łyżki kawy, 1/2 łyżeczki do 1 łyżeczki cynamonu, 1 łyżka cukru, 1 łyżka oleju kokosowego. Całość wymieszać, wmasować w wilgotną skórę, zostawić do 5 min. po czym spłukać letnią wodą.
Sport:
Czynne uprawianie sportu również zdoła Nam pomóc, a na pewno na swój sposób zmniejszy cellulit.
Przede wszystkim skupmy się na ćwiczeniach typu cardio (pływanie, skakanie na skakance). Ruszajmy się! :))
Tak kochani, mam nadzieję, że chociaż trochę posłuchacie moich wypocin i włączycie je do swojego życia :) Liczę na to, że niebawem każda z Was będzie miała super ciałko bez grama cellulitu! :)
0 komentarze:
Prześlij komentarz
Dziękuję za każdy komentarz :)